BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistys ry - ECPv6.18.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistys ry
X-ORIGINAL-URL:https://pkseudunadhd.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistys ry
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251102T160000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251102T200000
DTSTAMP:20251107T172316Z
CREATED:20251021T122313Z
LAST-MODIFIED:20251107T172316Z
UID:10000127-1762099200-1762113600@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Yhdistyksen syyskokous ja Halloweentapahtuma
DESCRIPTION:Tervetuloa Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistys ry:n syyskokoukseen Jaatisen Majalle \n\n\n\nSunnuntaina 2.11.2025 klo 16-17. Kokouksessa on kahvitarjoilu.Syyskokoukseen on \n\n\n\nmahdollista osallistua etänä Teamsin kautta. Syyskokouksen jälkeen pidetään 17-20 Halloween-tapahtuma.  \n\n\n\nSyyskokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat: hyväksytään vuoden 2026 toimintasuunnitelma ja talousarvio\, päätetään jäsenmaksusta vuodelle 2026 \, valitaan toiminnantarkastaja ja varatoiminnantarkastaja sekä voidaan täydentää hallituksen kokoonpanoa. Kokouksen ajaksi ei ole järjestetty lastenhoitoa\, mutta lapset ovat tervetulleita mukaan. \n\n\n\nKokouksen jälkeen klo 17-20 on Halloween-tapahtuma. Tapahtumassa on teemaan sopivaa ohjattua ja omatoimista ohjelmaa sekä pientä \n\n\n\nsuolaista ja makeaa tarjoilua juomien kera. Halutessasi voit pukeutua teeman mukaisesti\, \n\n\n\npukeutuneet palkitaan! Tapahtuma on tarkoitettu kaikenikäisille ja paikalla voi olla sen \n\n\n\naikaa kun itse haluaa\, ohjelmaan osallistuminen on täysin vapaaehtoista. \n\n\n\nVoit valintasi mukaan osallistua sekä kokoukseen että halloween-tapahtumaan tai vain jompaankumpaan niistä. Osallistuminen on maksutonta. \n\n\n\nSyyskokoukseen ja Halloween-tapahtumaan tulee ilmoittautua 30.10.2025 mennessä \n\n\n\nlomakkeen kautta. Linkki lomakkeelle alhaalla.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/yhdistyksen-syyskokous-ja-halloweentapahtuma/
LOCATION:Jaatisen maja\, Nordenskiöldinkatu 18 A\, Helsinki\, 00250
CATEGORIES:Aikuisten tapahtumat,Ilmoittautuminen auki,Tapahtumat,Tapahtumat lapsille ja perheille
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/10/11.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251104T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251104T190000
DTSTAMP:20251114T175417Z
CREATED:20250929T121628Z
LAST-MODIFIED:20251114T175417Z
UID:10000119-1762275600-1762282800@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Myyrmäen vertaisryhmä ADHD-aikuisille
DESCRIPTION:Aiheena tänään: opiskelu/työelämäMyyrmäen vertaisryhmä on tarkoitettu ADHD-oireisille aikuisille. Ryhmään osallistuakseen ei tarvitse diagnoosia vaan oma kokemus ADHD-oireista riittää. Ryhmä on avoin eikä siihen tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa!
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/myyrmaen-vertaisryhma-adhd-aikuisille-5/
LOCATION:Myyrmäkitalon 1.kerroksen toimintatupa\, Paalutori 3\, Vantaa\, 01600\, Finland
CATEGORIES:Aikuisten ryhmät,Ei vaadi ilmoittautumista,Keskusteluryhmät,Myrtsi,Oireiselle,Ryhmät
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251105T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251105T190000
DTSTAMP:20260111T154306Z
CREATED:20250929T074443Z
LAST-MODIFIED:20260111T154306Z
UID:10000088-1762365600-1762369200@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Kävelyryhmä Lost & Found
DESCRIPTION:Tervetuloa mukaan ADHD-ystävälliseen aikuisten kävelylenkkiporukkaan\, jossa suunnitelmat elävät\, reitit vaihtelevat ja tärkeintä on liikkua hyvällä fiiliksellä. Liity mukaan ja lähdetään yhdessä harhailemaan! \n\n\n\nKokoonnumme Ruskeasuon liikuntapuiston ulkosalin luona (Ratsastie 10\, Helsinki) kerran kuukaudessa (jokaisen kuun ensimmäinen keskiviikko) kello 18.00.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/lenkkiryhma-lost-found-5/2025-11-05/
LOCATION:Ruskeasuon liikuntapuiston ulkosali\, Ratsastie 10\, Helsinki\, 00280\, Finland
CATEGORIES:Aikuisten ryhmät,Ei vaadi ilmoittautumista,Harrasteryhmä,Lenkkiryhmä,Ryhmät
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/8.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251107T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251107T200000
DTSTAMP:20251203T195846Z
CREATED:20250929T075306Z
LAST-MODIFIED:20251203T195846Z
UID:10000098-1762542000-1762545600@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Sähly nuorille ja aikuisille
DESCRIPTION:Nuorten ja aikuisten sählyryhmä kokoaa vertaiset yhteen mukavan sählyn pariin joka perjantai! Lisätiedot ryhmän sivulla.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/sahly-nuorille-ja-aikuisille-11/2025-11-07/
LOCATION:Campo Sport Center\, Latukuja 4\, Vantaa\, 01280\, Finland
CATEGORIES:Harrasteryhmä,Ilmoittautuminen auki,Sähly
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/9.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251110T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251110T193000
DTSTAMP:20251112T190142Z
CREATED:20250813T134845Z
LAST-MODIFIED:20251112T190142Z
UID:10000020-1762794000-1762803000@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Neurokirjon nuorten kohtaamispaikka
DESCRIPTION:Ohjelmassa kaverin etsintää pikadeittityyliin!Noin 13 – 25 -vuotiaille tarkoitettu kohtaamispaikka Malmilla!Neurokirjon nuorten kohtaamispaikassa voit itse valita mitä teet. Voit pelata lautapelejä\, rapsutella koiria\, osallistua ohjattuun toimintaan\, jutella tai olla vaan. Saa myös olla hiljaa tai yksin\, jos haluaa.Voit piipahtaa pikaisesti tai jäädä koko ajaksi. Tulla kerran tai useammin. Paikalla on aina aikuisia ohjaajia.Tarjolla myös pientä syötävää!
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/neurokirjon-nuorten-kohtaamispaikka-8/
LOCATION:Kaupunkiolohuone Kohtaus Malmi\, Torikatu 2 (3. kerros)\, Helsinki\, 00700\, Finland
CATEGORIES:Ei vaadi ilmoittautumista,Neurokirjon nuorten kohtaamispaikka
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/07/5.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251111T183000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251111T200000
DTSTAMP:20260112T163515Z
CREATED:20250929T072241Z
LAST-MODIFIED:20260112T163515Z
UID:10000231-1762885800-1762891200@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Myyrmäen vertaisryhmä ADHD-lasten vanhemmille
DESCRIPTION:Tule mukaan Myyrmäen ADHD-lasten vanhempien vertaistukiryhmään\, jossa jaetaan vertaisten kesken erityisen arjen iloja ja suruja. Ryhmässä jaetaan omien kokemusten pohjalta toimivia vinkkejä arkeen\, keskustellaan omasta jaksamisesta ja erityisestä vanhemmuudesta. Ryhmä on kaikille avoin (ei edellytä yhdistyksen jäsenyyttä)\, ilmoittautumista ei tarvita ja ryhmää vetävät ADHD-lasten vertaisvanhemmat Henna ja Sonja.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/myyrmaen-vertaisryhma-adhd-lasten-vanhemmille-5/
LOCATION:Myyrmäen asukastila\, Paalutori 3\, Vantaa\, 01600\, Finland
CATEGORIES:Aikuisten ryhmät,Ei vaadi ilmoittautumista,Myyrmäki,Ryhmät,Vanhemmille
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/7.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251111T183000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251111T200000
DTSTAMP:20260112T163728Z
CREATED:20260112T163336Z
LAST-MODIFIED:20260112T163728Z
UID:10000074-1762885800-1762891200@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Myyrmäen vertaisryhmä ADHD-lasten vanhemmille
DESCRIPTION:Tule mukaan Myyrmäen ADHD-lasten vanhempien vertaistukiryhmään\, jossa jaetaan vertaisten kesken erityisen arjen iloja ja suruja. Ryhmässä jaetaan omien kokemusten pohjalta toimivia vinkkejä arkeen\, keskustellaan omasta jaksamisesta ja erityisestä vanhemmuudesta. Ryhmä on kaikille avoin (ei edellytä yhdistyksen jäsenyyttä)\, ilmoittautumista ei tarvita ja ryhmää vetävät ADHD-lasten vertaisvanhemmat Henna ja Sonja.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/myyrmaen-vertaisryhma-adhd-lasten-vanhemmille-4/
LOCATION:Myyrmäen asukastila\, Paalutori 3\, Vantaa\, 01600\, Finland
CATEGORIES:Aikuisten ryhmät,Ei vaadi ilmoittautumista,Myyrmäki,Ryhmät,Vanhemmille
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/7.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251112T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251112T193000
DTSTAMP:20251109T171509Z
CREATED:20250929T080407Z
LAST-MODIFIED:20251109T171509Z
UID:10000111-1762968600-1762975800@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Taideryhmä ADHD-aikuisille
DESCRIPTION:Rentoa taiteilua vertaisten parissa! Jokaiselle kerralle on oma taideteemansa mitä toteutamme. Sinun ei tarvitse olla kokenut taiteilija vaan voit osallistua ryhmään minkälaisella taidetaustalla tahansa. Toimintamme sopii niin aloittajalle kuin kokeneemmallekin taiteilijalle – tärkeintä on mukava yhdessäolo\, vertaistuki sekä oman käden jäljen näkeminen. \n\n\n\nEt tarvitse diagnoosia osallistuaksesi. Ryhmä on ilmainen. Ryhmään vaaditaan ilmoittautuminen. Syksyn ryhmä on täynnä. \n\n\n\nRyhmä on yhteistyö Helmi Ry:n kanssa ja kokoonnumme heidän tiloissaan.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/taideryhma-adhd-aikuisille/2025-11-12/
LOCATION:Helmi-talo\, Mäkelänkatu 56\, Helsinki\, 00510\, Finland
CATEGORIES:Harrasteryhmä,Ryhmät,Taideryhmä
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/4.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251112T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251112T193000
DTSTAMP:20260112T180150Z
CREATED:20260112T174903Z
LAST-MODIFIED:20260112T180150Z
UID:10000084-1762968600-1762975800@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Oireettomien puolisoiden vertaisryhmä
DESCRIPTION:Onko kumppanillasi ADHD?Etsitkö ymmärrystä\, tukea ja keskustelua arjen haasteista\, iloista ja suruista?Tule mukaan kerran kuussa kokoontuvaan suljettuun vertaistukiryhmäämme\, joka on suunnattu ADHD-piirteisten henkilöiden kumppaneille.Ryhmä on toteutunut aiemmin HERON järjestämänä\, mutta on vuoden 2025 alusta lähtien ollut Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistyksen toteuttama.Ryhmä on maksuton eikä osallistuminen edellytä Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistyksen jäsenyyttä.Ryhmään tulee ilmoittautua etukäteen. Lisää tietoa ryhmästä saat sähköpostiste osoitteesta vertaisryhma.kumppanit@pkseudunADHD.fi
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/oireettomien-puolisoiden-vertaisryhma-2/
LOCATION:HERO\, Mannerheimintie 44 A\, Helsinki\, 00260\, Finland
CATEGORIES:Aikuisten ryhmät,Ilmoittautuminen auki,Keskusteluryhmät,Puolisoille,Ryhmät
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251114T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251114T200000
DTSTAMP:20251203T195846Z
CREATED:20250929T075306Z
LAST-MODIFIED:20251203T195846Z
UID:10000099-1763146800-1763150400@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Sähly nuorille ja aikuisille
DESCRIPTION:Nuorten ja aikuisten sählyryhmä kokoaa vertaiset yhteen mukavan sählyn pariin joka perjantai! Lisätiedot ryhmän sivulla.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/sahly-nuorille-ja-aikuisille-11/2025-11-14/
LOCATION:Campo Sport Center\, Latukuja 4\, Vantaa\, 01280\, Finland
CATEGORIES:Harrasteryhmä,Ilmoittautuminen auki,Sähly
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/9.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251115T143000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251115T173000
DTSTAMP:20260111T152051Z
CREATED:20251020T172014Z
LAST-MODIFIED:20260111T152051Z
UID:10000126-1763217000-1763227800@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Kaveritapahtuma neurokirjon aikuisille
DESCRIPTION:Tervetuloa Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistyksen järjestämään kaveritapahtumaan!Tapahtuma on tarkoitettu neurokirjon aikuisille\, jotka ovat avoimia uusille tuttavuuksille ja ystäville. Tapahtuman tarkoituksena on löytää samanmielisiä ihmisiä\, joiden kanssa mahdollisesti jatkaa yhteydenpitoa myös tapahtuman jälkeen.Kaveritapahtumassa on rentoa ja leikkimielistä yhteistä ohjelmaa\, mm. tutustumisbingo\, speed friending ja tietokilpailu. Osallistujilla on myös mahdollisuus pelata yhdessä lautapelejä. Kaikkeen toimintaan osallistuminen on täysin vapaaehtoista ja jos joku ohjattu toiminta ei kuulosta omalta jutulta\, voit jättäytyä siitä pois.Tiloihin on varattu rauhallinen aistihuone\, mihin voit vetäytyä jos aistikuormitus käy liian suureksi tai tarvitset muusta syystä tauon. Ohjattu toiminta tapahtuu yhteisessä isossa tilassa\, minkä lisäksi käytössämme on myös rento sohvahuone mihin voit vetäytyä esim. pelaamaan lautapelejä uuden tuttavuuden kanssa.Ison tilan putkivalaistusta emme voi säätää\, mutta aistihuoneessa sekä sohvahuoneessa valaistus on himmeä.Meille on tärkeää\, että jokainen tuntee olonsa turvalliseksi ja mukavaksi tapahtumassamme. Siksi noudatamme tapahtumassa turvallisen tilan periaatteita. Paikalla on myös koulutetut ohjaajat\, joiden tehtävä on taata jokaisen huomioonottava tapahtuma.Tarjolla on pientä purtavaa. Kerrothan lomakkeessa mahdollisista allergioista ja ruokarajoitteista\, jotta osaamme ottaa ne huomioon.Ovet avataan klo 14.15 ja ohjelma alkaa klo 14.30. Tervetuloa!Tapahtuma vaatii etukäteisilmoittautumisen ja paikkoja on rajattu määrä. Ilmoittautuminen on sitova\, joten ilmoitathan jos et pääsekään paikalle.Ilmoittautuminen on mahdollista 5.11. asti.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/kaveritapahtuma-neurokirjon-aikuisille/
LOCATION:Yhteistötalo Alppila\, Sturenkatu 11\, Helsinki\, 00510
CATEGORIES:Aikuisten tapahtumat,Ilmoittautuminen auki,Tapahtumat
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/10/12.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251118T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251118T190000
DTSTAMP:20251008T190344Z
CREATED:20250929T121723Z
LAST-MODIFIED:20251008T190344Z
UID:10000120-1763485200-1763492400@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Myyrmäen vertaisryhmä ADHD-aikuisille
DESCRIPTION:Aiheena tänään: aistijärjestelmäMyyrmäen vertaisryhmä on tarkoitettu ADHD-oireisille aikuisille. Ryhmään osallistuakseen ei tarvitse diagnoosia vaan oma kokemus ADHD-oireista riittää. Ryhmä on avoin eikä siihen tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa!
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/myyrmaen-vertaisryhma-adhd-aikuisille-6/
LOCATION:Myyrmäkitalon 1.kerroksen toimintatupa\, Paalutori 3\, Vantaa\, 01600\, Finland
CATEGORIES:Aikuisten ryhmät,Ei vaadi ilmoittautumista,Keskusteluryhmät,Myrtsi,Oireiselle,Ryhmät
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251121T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251121T200000
DTSTAMP:20251203T195846Z
CREATED:20250929T075306Z
LAST-MODIFIED:20251203T195846Z
UID:10000100-1763751600-1763755200@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Sähly nuorille ja aikuisille
DESCRIPTION:Nuorten ja aikuisten sählyryhmä kokoaa vertaiset yhteen mukavan sählyn pariin joka perjantai! Lisätiedot ryhmän sivulla.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/sahly-nuorille-ja-aikuisille-11/2025-11-21/
LOCATION:Campo Sport Center\, Latukuja 4\, Vantaa\, 01280\, Finland
CATEGORIES:Harrasteryhmä,Ilmoittautuminen auki,Sähly
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/9.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251124T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251124T193000
DTSTAMP:20251112T190217Z
CREATED:20250813T135055Z
LAST-MODIFIED:20251112T190217Z
UID:10000021-1764003600-1764012600@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Neurokirjon nuorten kohtaamispaikka
DESCRIPTION:Ohjelmassa karkki-arkkitehtuuria!Noin 13 – 25 -vuotiaille tarkoitettu kohtaamispaikka Malmilla!Neurokirjon nuorten kohtaamispaikassa voit itse valita mitä teet. Voit pelata lautapelejä\, rapsutella koiria\, osallistua ohjattuun toimintaan\, jutella tai olla vaan. Saa myös olla hiljaa tai yksin\, jos haluaa.Voit piipahtaa pikaisesti tai jäädä koko ajaksi. Tulla kerran tai useammin. Paikalla on aina aikuisia ohjaajia.Tarjolla myös pientä syötävää!
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/neurokirjon-nuorten-kohtaamispaikka-9/
LOCATION:Kaupunkiolohuone Kohtaus Malmi\, Torikatu 2 (3. kerros)\, Helsinki\, 00700\, Finland
CATEGORIES:Ei vaadi ilmoittautumista,Neurokirjon nuorten kohtaamispaikka
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/07/5.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251126T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251126T193000
DTSTAMP:20251109T171509Z
CREATED:20250929T080407Z
LAST-MODIFIED:20251109T171509Z
UID:10000112-1764178200-1764185400@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Taideryhmä ADHD-aikuisille
DESCRIPTION:Rentoa taiteilua vertaisten parissa! Jokaiselle kerralle on oma taideteemansa mitä toteutamme. Sinun ei tarvitse olla kokenut taiteilija vaan voit osallistua ryhmään minkälaisella taidetaustalla tahansa. Toimintamme sopii niin aloittajalle kuin kokeneemmallekin taiteilijalle – tärkeintä on mukava yhdessäolo\, vertaistuki sekä oman käden jäljen näkeminen. \n\n\n\nEt tarvitse diagnoosia osallistuaksesi. Ryhmä on ilmainen. Ryhmään vaaditaan ilmoittautuminen. Syksyn ryhmä on täynnä. \n\n\n\nRyhmä on yhteistyö Helmi Ry:n kanssa ja kokoonnumme heidän tiloissaan.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/taideryhma-adhd-aikuisille/2025-11-26/
LOCATION:Helmi-talo\, Mäkelänkatu 56\, Helsinki\, 00510\, Finland
CATEGORIES:Harrasteryhmä,Ryhmät,Taideryhmä
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/4.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251127T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251127T193000
DTSTAMP:20260204T115310Z
CREATED:20250929T073027Z
LAST-MODIFIED:20260204T115310Z
UID:10000079-1764266400-1764271800@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Kouluikäisten nepsylasten vanhempien vertaisryhmä (Itis)
DESCRIPTION:Puoliavoin vertaisryhmä ADHD-lasten vanhemmille. Osallistuminen ei edellytä yhdistyksen jäsenyyttä ja on maksuton.  \n\n\n\nTervetuloa jakamaan ajatuksia seurassa\, jossa kaikkea ei tarvitse selittää alusta alkaen. Mielen tuuletusta\, ymmärrystä & vinkkien vaihtoa. Hengähdyshetki arkeen. \n\n\n\nIlmoittaudu mukaan sähköpostitse osoitteeseen satuhelisto@hotmail.com
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/itakeskuksen-vertaisryhma-adhd-lasten-vanhemmille-5/2025-11-27/
LOCATION:Snellu\, Turunlinnantie 3\, Helsinki\, 00900\, Finland
CATEGORIES:Aikuisten ryhmät,Itäkeskus,Keskusteluryhmät,Ryhmät,Vanhemmille
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/7.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251128T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251128T200000
DTSTAMP:20251203T195846Z
CREATED:20250929T075306Z
LAST-MODIFIED:20251203T195846Z
UID:10000101-1764356400-1764360000@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Sähly nuorille ja aikuisille
DESCRIPTION:Nuorten ja aikuisten sählyryhmä kokoaa vertaiset yhteen mukavan sählyn pariin joka perjantai! Lisätiedot ryhmän sivulla.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/sahly-nuorille-ja-aikuisille-11/2025-11-28/
LOCATION:Campo Sport Center\, Latukuja 4\, Vantaa\, 01280\, Finland
CATEGORIES:Harrasteryhmä,Ilmoittautuminen auki,Sähly
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/9.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251202T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251202T190000
DTSTAMP:20251220T165938Z
CREATED:20250929T121805Z
LAST-MODIFIED:20251220T165938Z
UID:10000121-1764694800-1764702000@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Myyrmäen vertaisryhmä ADHD-aikuisille
DESCRIPTION:Aiheena tänään: vanhemmuusMyyrmäen vertaisryhmä on tarkoitettu ADHD-oireisille aikuisille. Ryhmään osallistuakseen ei tarvitse diagnoosia vaan oma kokemus ADHD-oireista riittää. Ryhmä on avoin eikä siihen tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa!
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/myyrmaen-vertaisryhma-adhd-aikuisille-7/
LOCATION:Myyrmäkitalon 1.kerroksen toimintatupa\, Paalutori 3\, Vantaa\, 01600\, Finland
CATEGORIES:Aikuisten ryhmät,Ei vaadi ilmoittautumista,Keskusteluryhmät,Myrtsi,Oireiselle,Ryhmät
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251203T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251203T190000
DTSTAMP:20260111T154306Z
CREATED:20250929T074443Z
LAST-MODIFIED:20260111T154306Z
UID:10000089-1764784800-1764788400@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Kävelyryhmä Lost & Found
DESCRIPTION:Tervetuloa mukaan ADHD-ystävälliseen aikuisten kävelylenkkiporukkaan\, jossa suunnitelmat elävät\, reitit vaihtelevat ja tärkeintä on liikkua hyvällä fiiliksellä. Liity mukaan ja lähdetään yhdessä harhailemaan! \n\n\n\nKokoonnumme Ruskeasuon liikuntapuiston ulkosalin luona (Ratsastie 10\, Helsinki) kerran kuukaudessa (jokaisen kuun ensimmäinen keskiviikko) kello 18.00.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/lenkkiryhma-lost-found-5/2025-12-03/
LOCATION:Ruskeasuon liikuntapuiston ulkosali\, Ratsastie 10\, Helsinki\, 00280\, Finland
CATEGORIES:Aikuisten ryhmät,Ei vaadi ilmoittautumista,Harrasteryhmä,Lenkkiryhmä,Ryhmät
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/8.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251205T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251205T200000
DTSTAMP:20251203T195846Z
CREATED:20250929T075306Z
LAST-MODIFIED:20251203T195846Z
UID:10000102-1764961200-1764964800@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Sähly nuorille ja aikuisille
DESCRIPTION:Nuorten ja aikuisten sählyryhmä kokoaa vertaiset yhteen mukavan sählyn pariin joka perjantai! Lisätiedot ryhmän sivulla.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/sahly-nuorille-ja-aikuisille-11/2025-12-05/
LOCATION:Campo Sport Center\, Latukuja 4\, Vantaa\, 01280\, Finland
CATEGORIES:Harrasteryhmä,Ilmoittautuminen auki,Sähly
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/9.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251208T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251208T193000
DTSTAMP:20251203T154525Z
CREATED:20250813T135342Z
LAST-MODIFIED:20251203T154525Z
UID:10000022-1765213200-1765222200@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Neurokirjon nuorten kohtaamispaikka
DESCRIPTION:Ohjelmassa joululahjapaja & pikkujoulut!Noin 13 – 25 -vuotiaille tarkoitettu kohtaamispaikka Malmilla!Neurokirjon nuorten kohtaamispaikassa voit itse valita mitä teet. Voit pelata lautapelejä\, rapsutella koiria\, osallistua ohjattuun toimintaan\, jutella tai olla vaan. Saa myös olla hiljaa tai yksin\, jos haluaa.Voit piipahtaa pikaisesti tai jäädä koko ajaksi. Tulla kerran tai useammin. Paikalla on aina aikuisia ohjaajia.Tarjolla myös pientä syötävää!
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/neurokirjon-nuorten-kohtaamispaikka-10/
LOCATION:Kaupunkiolohuone Kohtaus Malmi\, Torikatu 2 (3. kerros)\, Helsinki\, 00700\, Finland
CATEGORIES:Ei vaadi ilmoittautumista,Neurokirjon nuorten kohtaamispaikka
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/07/5.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251209T183000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251209T200000
DTSTAMP:20260110T180738Z
CREATED:20260110T180736Z
LAST-MODIFIED:20260110T180738Z
UID:10000075-1765305000-1765310400@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Myyrmäen vertaisryhmä ADHD-lasten vanhemmille
DESCRIPTION:Tule mukaan Myyrmäen ADHD-lasten vanhempien vertaistukiryhmään\, jossa jaetaan vertaisten kesken erityisen arjen iloja ja suruja. Ryhmässä jaetaan omien kokemusten pohjalta toimivia vinkkejä arkeen\, keskustellaan omasta jaksamisesta ja erityisestä vanhemmuudesta. Ryhmä on kaikille avoin (ei edellytä yhdistyksen jäsenyyttä)\, ilmoittautumista ei tarvita ja ryhmää vetävät ADHD-lasten vertaisvanhemmat Henna ja Sonja.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/myyrmaen-vertaisryhma-adhd-lasten-vanhemmille-2/
LOCATION:Myyrmäen asukastila\, Paalutori 3\, Vantaa\, 01600\, Finland
CATEGORIES:Aikuisten ryhmät,Ei vaadi ilmoittautumista,Myyrmäki,Ryhmät,Vanhemmille
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/7.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251210T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251210T193000
DTSTAMP:20251109T171509Z
CREATED:20250929T080407Z
LAST-MODIFIED:20251109T171509Z
UID:10000113-1765387800-1765395000@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Taideryhmä ADHD-aikuisille
DESCRIPTION:Rentoa taiteilua vertaisten parissa! Jokaiselle kerralle on oma taideteemansa mitä toteutamme. Sinun ei tarvitse olla kokenut taiteilija vaan voit osallistua ryhmään minkälaisella taidetaustalla tahansa. Toimintamme sopii niin aloittajalle kuin kokeneemmallekin taiteilijalle – tärkeintä on mukava yhdessäolo\, vertaistuki sekä oman käden jäljen näkeminen. \n\n\n\nEt tarvitse diagnoosia osallistuaksesi. Ryhmä on ilmainen. Ryhmään vaaditaan ilmoittautuminen. Syksyn ryhmä on täynnä. \n\n\n\nRyhmä on yhteistyö Helmi Ry:n kanssa ja kokoonnumme heidän tiloissaan.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/taideryhma-adhd-aikuisille/2025-12-10/
LOCATION:Helmi-talo\, Mäkelänkatu 56\, Helsinki\, 00510\, Finland
CATEGORIES:Harrasteryhmä,Ryhmät,Taideryhmä
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/4.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251211T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251211T193000
DTSTAMP:20260112T181931Z
CREATED:20260112T174521Z
LAST-MODIFIED:20260112T181931Z
UID:10000085-1765474200-1765481400@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Oireettomien puolisoiden vertaisryhmä
DESCRIPTION:Onko kumppanillasi ADHD?Etsitkö ymmärrystä\, tukea ja keskustelua arjen haasteista\, iloista ja suruista?Tule mukaan kerran kuussa kokoontuvaan suljettuun vertaistukiryhmäämme\, joka on suunnattu ADHD-piirteisten henkilöiden kumppaneille.Ryhmä on toteutunut aiemmin HERON järjestämänä\, mutta on vuoden 2025 alusta lähtien ollut Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistyksen toteuttama.Ryhmä on maksuton eikä osallistuminen edellytä Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistyksen jäsenyyttä.Ryhmään tulee ilmoittautua etukäteen. Lisää tietoa ryhmästä saat sähköpostiste osoitteesta vertaisryhma.kumppanit@pkseudunADHD.fi
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/oireettomien-puolisoiden-vertaisryhma/
LOCATION:HERO\, Mannerheimintie 44 A\, Helsinki\, 00260\, Finland
CATEGORIES:Aikuisten ryhmät,Ilmoittautuminen auki,Keskusteluryhmät,Puolisoille,Ryhmät
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251212T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251212T200000
DTSTAMP:20251203T195846Z
CREATED:20250929T075306Z
LAST-MODIFIED:20251203T195846Z
UID:10000103-1765566000-1765569600@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Sähly nuorille ja aikuisille
DESCRIPTION:Nuorten ja aikuisten sählyryhmä kokoaa vertaiset yhteen mukavan sählyn pariin joka perjantai! Lisätiedot ryhmän sivulla.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/sahly-nuorille-ja-aikuisille-11/2025-12-12/
LOCATION:Campo Sport Center\, Latukuja 4\, Vantaa\, 01280\, Finland
CATEGORIES:Harrasteryhmä,Ilmoittautuminen auki,Sähly
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/9.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251213T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251213T190000
DTSTAMP:20260111T150725Z
CREATED:20251021T154338Z
LAST-MODIFIED:20260111T150725Z
UID:10000128-1765645200-1765652400@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Tanssiteatteri Hurjaruuthin Talvisirkus
DESCRIPTION:Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistys tarjoaa jäsenilleen/jäsenperheilleen tänäkin vuonna mahdollisuuden ostaa jäsenhintaisia lippuja Tanssiteatteri Hurjaruuthin Talvisirkus Filmin la 13.12. klo 17 näytökseen. Paikat ovat katsomon A-kategoriasta ja lippujen hinta on 20€/kpl. Ilmoittautuminen erillisellä lomakkeella\, mihin löydät linkin alempana tältä sivulta. Ilmoittautuminen aukeaa 13.11.2025 ”Tervetuloa nauttimaan perinteikkäästä elämyksestä\, joka on kuitenkin aina aivan uusi! Järjestyksessään 31. Talvisirkus täyttää Tanssin talon Erkko-salin jälleen naurulla\, ihastuksen huokauksilla ja suurilla tunteilla. Astu sisään sirkuksen taikaan\, ihmetellään yhdessä ihmisenä olemisen ihanaa kummallisuutta. Huomaathan\, että sirkuksen luonteeseen liittyy vaaran voittaminen. Turvallisuussyistä esityksissä voi siksi olla jonkin verran vaihtelua\, josta ei voida tiedottaa etukäteen. Esityksessä voidaan käyttää voimakkaita teatterivaloja ja -savua. Herkkäkuuloiset voivat halutessaan varautua kuulosuojaimin.” (Tanssin talo)Lisää tietoa näytöksestä löydät Hurjaruuthin sivuiltaEsitykset Tanssin talon Erkko-salissa osoitteessa Kaapeliaukio 3\, Helsinki
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/tanssiteatteri-hurjaruuthin-talvisirkus/
LOCATION:Tanssin talo\, Kaapeliaukio 3\, Helsinki\, 00180
CATEGORIES:Aikuisten tapahtumat,Tapahtumat,Tapahtumat lapsille ja perheille
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/6.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251215T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251215T193000
DTSTAMP:20251220T171022Z
CREATED:20251205T090907Z
LAST-MODIFIED:20251220T171022Z
UID:10000165-1765821600-1765827000@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Etäryhmä 'Kotini on linnani'
DESCRIPTION:Miten koti joulukuntoon?Vertaistuellinen etäryhmä arkisten kotitöiden hoitoon. Ensin kokoonnumme juttelemaan jokaisen tavoitteesta\, minkä jälkeen lähdemme hommailemaan juuri niitä haastavia asioita\, joita ei meinaa saada tehtyä. Ryhmän lopulla kokoonnutaan taas yhteen jakamaan kokemuksia\, onnistumisia ja vinkkejä jatkoon. Joulun kunniaksi aiheena tällä kertaa pohdimme teemaa ’Miten koti joulukuntoon?’Ryhmä on ilmainen eikä siihen osallistuakseen tarvitse diagnoosia. Ryhmä järjestetään etänä ja toivoneena on\, että ryhmäläiset osallistuvat kameran kanssa\, rauhallisessa tilassa jossa ei ole muita selän takana kurkkimassa.Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua. Linkki ryhmän kokoontumiseen löytyy ylempää tältä sivulta.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/etaryhma-kotini-on-linnani/
LOCATION:Google Meets
CATEGORIES:Aikuisten ryhmät,Aikuisten tapahtumat,Ei vaadi ilmoittautumista,Etäryhmä,Keskusteluryhmät,Oireiselle,Ryhmät,Tapahtumat
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/11/tietokone.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251216T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251216T190000
DTSTAMP:20251114T175801Z
CREATED:20250929T121858Z
LAST-MODIFIED:20251114T175801Z
UID:10000122-1765904400-1765911600@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Myyrmäen vertaisryhmä ADHD-aikuisille
DESCRIPTION:Ryhmässä tänään pikkujoulut!Myyrmäen vertaisryhmä on tarkoitettu ADHD-oireisille aikuisille. Ryhmään osallistuakseen ei tarvitse diagnoosia vaan oma kokemus ADHD-oireista riittää. Ryhmä on avoin eikä siihen tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa!
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/myyrmaen-vertaisryhma-adhd-aikuisille-8/
LOCATION:Myyrmäkitalon 1.kerroksen toimintatupa\, Paalutori 3\, Vantaa\, 01600\, Finland
CATEGORIES:Aikuisten ryhmät,Ei vaadi ilmoittautumista,Keskusteluryhmät,Myrtsi,Oireiselle,Ryhmät
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251217T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251217T193000
DTSTAMP:20251126T195316Z
CREATED:20251126T195315Z
LAST-MODIFIED:20251126T195316Z
UID:10000230-1765992600-1765999800@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Taideryhmä ADHD-aikuisille
DESCRIPTION:Rentoa taiteilua vertaisten parissa! Jokaiselle kerralle on oma taideteemansa mitä toteutamme. Sinun ei tarvitse olla kokenut taiteilija vaan voit osallistua ryhmään minkälaisella taidetaustalla tahansa. Toimintamme sopii niin aloittajalle kuin kokeneemmallekin taiteilijalle – tärkeintä on mukava yhdessäolo\, vertaistuki sekä oman käden jäljen näkeminen. \n\n\n\nEt tarvitse diagnoosia osallistuaksesi. Ryhmä on ilmainen. Ryhmään vaaditaan ilmoittautuminen. Syksyn ryhmä on täynnä. \n\n\n\nRyhmä on yhteistyö Helmi Ry:n kanssa ja kokoonnumme heidän tiloissaan.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/taideryhma-adhd-aikuisille-2/
LOCATION:Helmi-talo\, Mäkelänkatu 56\, Helsinki\, 00510\, Finland
CATEGORIES:Harrasteryhmä,Ryhmät,Taideryhmä
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/4.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251217T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251217T193000
DTSTAMP:20260110T191222Z
CREATED:20260110T190940Z
LAST-MODIFIED:20260110T191222Z
UID:10000138-1765992600-1765999800@pkseudunadhd.fi
SUMMARY:Taideryhmä ADHD-aikuisille
DESCRIPTION:Rentoa taiteilua vertaisten parissa! Jokaiselle kerralle on oma taideteemansa mitä toteutamme. Sinun ei tarvitse olla kokenut taiteilija vaan voit osallistua ryhmään minkälaisella taidetaustalla tahansa. Toimintamme sopii niin aloittajalle kuin kokeneemmallekin taiteilijalle – tärkeintä on mukava yhdessäolo\, vertaistuki sekä oman käden jäljen näkeminen. \n\n\n\nEt tarvitse diagnoosia osallistuaksesi. Ryhmä on ilmainen. Ryhmään vaaditaan ilmoittautuminen. Syksyn ryhmä on täynnä. \n\n\n\nRyhmä on yhteistyö Helmi Ry:n kanssa ja kokoonnumme heidän tiloissaan.
URL:https://pkseudunadhd.fi/tapahtuma/taideryhma-adhd-aikuisille-3/
LOCATION:Helmi-talo\, Mäkelänkatu 56\, Helsinki\, 00510\, Finland
CATEGORIES:Harrasteryhmä,Ryhmät,Taideryhmä
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pkseudunadhd.fi/wp-content/uploads/2025/08/4.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR